亚麻籽油和鱼油被认为对健康有益，因为它们都含有Omega-3脂肪酸。

下面看看亚麻籽油和鱼油之间的一些区别：

鱼油含有两种类型的Omega-3脂肪酸——二十碳戊酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。亚麻籽比鱼油含有更多的欧米茄脂肪酸。它含有欧米茄 3、9 和 6。已经看到，亚麻籽油含有约7700毫克的欧米伽-3，而鱼油含有约300毫克的欧米伽-3。

亚麻籽油，也称为亚麻籽油，是从亚麻籽中提取的。鱼油来自油性鱼类的组织，也来自一些鱼类的肝脏。

在比较产量时，鱼油比亚麻籽油加工得更多。还可以看出，鱼油比亚麻籽油含有更多的污染物。

在成本上，亚麻籽油比鱼油便宜，因为后者的纯化非常昂贵。

与鱼油不同，从亚麻籽中提取的油在暴露时会变干。这给了它“干油”的绰号。这种快干的质量使油被广泛用作油漆投标人和腻子。亚麻籽对心血管问题也有好处，可以帮助患者克服低压、便秘和软化皮肤。

众所周知，鱼油可以减少患癌症的机会，并有助于改善免疫系统。鱼油也是大脑和心脏的上帝。

当观察亚麻籽油的副作用时，它被称为致癌性。在某些人中，亚麻籽也会导致一些过敏和松散的运动。

消化不良、胃部不适和胃灼热是常见的鱼油副作用。